hidratação das crianças

8 dicas para garantir a hidratação das crianças

A desidratação é tão comum nessa época de sol, verão e calor e atinge principalmente os pequenos, mas pode ser evitada com uma boa alimentação e com a ingestão de líquidos adequada. Além de água, pode-se ingerir sucos, chás gelados e água de coco.

A Villa Kids preparou 8 dicas bem importantes para estimular a hidratação das crianças:

1. Ofereça líquidos para as crianças, mesmo que elas não peçam;

2. Para chamar atenção, use copos, garrafinhas e canudos atrativos e coloridos;

3. Faça cubinhos de suco de fruta ou água de coco;

4. Aromatize a água com gotas de limão, de laranja ou folhas de hortelã, ela fica ainda mais refrescante;

5. Ofereça água de coco de vez em quando;

6. Faça saladinha de frutas e sanduichinho natural, são leves e saudáveis e as crianças ainda podem ajudar na preparação;

7. Prepare picolé caseiro de fruta, é só bater a fruta pura ou com um pouco de iogurte natural, colocar em forminhas, espetar o palitinho e colocar no freezer, dentro de algumas horas estará pronto. Fica uma delícia e garante um momento de diversão com as crianças;

8. Aposte em frutas com água em abundância como melancia, abacaxi e melão, elas são importantes fontes de energia e água para os pequenos.

O tempo quente é um dos responsáveis por doenças como diarreia, gastroenterite e desidratação, e a melhor maneira de zelar pela saúde dos pequenos, é mantê-los hidratados.

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